Hajmo ipak sve posložiti na papir...

kolumna

awesome
Pesimisti će reći, nema smisla, ionako se ne držimo planova, ionako će se sve okrenut naopačke, ionako se nećemo držati zapisanog, ionako će sve bit u banani... Bljaf, fakat su dosadni. Znanstveno je dokazano da su ljudi koji su spremni zamišljati kako će im život izgledati za godinu dana pronicljiviji i kreativniji od onih koji razmišljaju „od danas do sutra”. Razlog je jednostavan: um se zamišljanjem lakše ufurava u apstrakno razmišljanje.

Novogodišnja obećanja i želje, da nešto hoćemo ili nećemo učiniti nisu novotarija, nisu umotvorina nekog prekobarnog life-coacha, kako si to svaki Balkanac voli objasniti kad o nečem ništa ne zna, već se čini da je taj poriv zapisan u stanični nam spomenar. Prije kojih 4000 godina Babilonci su voljeli davati razna obećanja bogovima s ciljem da ih oni blagoslove narednih 12 mjeseci. Julije Cezar je 46. pr. Kr. utemeljio 1. siječnja kao dan Nove godine, posvetio ga i zakljinjao se za milost Janusu, bogu vrata, ulaza i početaka. Zašto baš njemu? Jer Janus ima dva lica, jedno staracko, drugo mladenačko, s kojima može vidjeti i prošlost i budućnost, i prostor i vrijeme. Njemu u čast svečano su se oblačili, uzajamno si čestitali i darivali se. Pripadala mu je i prva žrtva na početku svakog privatnog ili javnog rada. A i kasnije, u srednjem vijeku su vitezovi takoder potvrđivali svoju obvezu na kraju svake godine.

Zašto je dobro složiti godišnji „ratni plan”?

1. bit će vam lakše - nećete morati pamtiti i ramišljati kad ćete obaviti razne stvari: zubara, mehanicara, farbanje stana, godišnji...

2. nećete zaboraviti neki dio sebe: mi smo tijelo-um-duša-duh + zoonpolitikon... npr. četvrtkom ćete se baviti svojim tijelom (bit ce vam zahvalno i nagraditi vas zdravljem), utorkom ćete učiti strani jezik, osim što je sad to nužno za pošten posel, pa time i korisno, i sam mozak ćete držat u kondiciji, u petak ćete se nać s rođakom s kojim ste se igrali ko mali. Probajte planom obuhvatiti sve razine svog bića, znači: tjelesnu, psihicku, društvenu...

3. možete se usredotočiti na stvari/ljude/događaje do kojih vam je uistinu stalo

4. ciljevi su dobra stvar – svima nama treba dobar putokaz i priručnik o snalaženju

5. i najvažnije: pomognite sami sebi, olakšajte si život, čekati da vam drugi pomognu i olakšaju nema baš smisla

Kako napraviti dobar plan koji će nam olakšati život?

1. budite realni – ne možete za godinu dana završiti cijeli faks ili se 1. 1. probuditi kao nepušač, takvi su uistinu rijetki ili da ćete imati pločice sljedece ljeto... Polako, godinama ste gajili jedne navike, sad si dajte vremena i polako se navikavajte na druge, tj. na ono što želite. Napravite strategiju, korak po korak, tjedan po tjedan, mjesec po mjesec. Budite svjesni da nema instant rješenja i rezultata.

2. snaga volje je najvažnija – ako nešto strastveno želite, onda ćete se oko toga i potruditi, a i nema smisla postavljati si cilj za koji zapravo znate da vam se ne sviđa. Zapravo, time si možete i naštetiti, jer kada donosimo odluke koje su kao dobre za nas, ali sami ne vjerujemo u iste, možemo si fatalno narušiti samopouzdanje.

3. imajte spreman plan B – u nečem niste uspjeli, ne kažnjavajte se, pa nisu vas mlatili na mrtvo i objesili na stup srama svaki put kad ste ko mali pali, nemojte ni vi sami sebe, sve stvari imaju svoj bioritam, nekad vam ide bolje nekad lošije, glavno je da ide

4. budite konkretni – npr. „jesti zdravije” i „biti sretniji” je u startu osuđeno na propast, jer što to zapravo znači? Zapišite radije što vas sve čini sretnim, što ćete jesti...

5. sve zapišite – dokazano je na Stanfordu kako je vjerojatnost ostvarivanja zapisanih ciljeva čak 70%, no tajna je u tome da uz cilj, zapišete i emociju koja će uslijediti pri ostvarivanju istog... Ovo vam tak pičkasto zvuči, znam... ali, zamislite da je vaš cilj ostvaren... kako se osjećate? Odlično?! Zar to nije cool? Da, smijete maštati i to osjetiti... Zapisanim sami sebe inspirirate na uspjeh, na taj osjećaj, pratite svoj napredak i na kraju ćete biti sretni i ponosni na sebe. Raspored/plan/dnevnik nije tu kako bi vas tlačio i kljucao vam „nisi ovo, nisi ono”, on vam olakšava djelovanje i kako bi vidjeli koliko i u čemu ste sve napredovali. Zapisivanje je ujedno i vježba pomnosti, to je kvalitetno vrijeme koje covjek nužno treba u luđackom dnevnom rasporedu.

6. najte se smesti – i Perica zna da su ljudi svinje, svako malo će se pojavit netko tko će vas ili zajebavati zbog vaše odluke (uvijek ima debila) ili se čak naljutiti zbog vaših odluka (otkud vam pravo da nešto radite za svoj boljitak i odlućujete o svom životu?) ili vas čak sabotirati (zakaj bi vama bilo bolje neg njemu?). Samo hrabro, ne okreći se sine, imajte ispred sebe svoj plan i sjetite se što ste zapisali kako ćete se osjećati kad ga ostvarite. Sigurno ce netko normalan biti oko vas tko ce vas poduprijeti.

7. ideje/želje/ciljevi moraju biti pozitivni – „ne biti mrgud” i „ne se više živcirati” ne vode onom što mislite, um i fizika ne razumiju „ne” vec samo cuju da ste rekli „biti mrgud” i „više se živcirati”. No, krasno, i ode sve u krivom smijeru. To je ono „ne misliti na torticu”. Pazite kakve izjave zamišljate i zapisujete. Samo pozitiva: smiren, odlučan, siguran...

8. budite usmjereni na sebe – ne možete zapisati da želite da vas xy nazove ili da vas mama više ne gnjavi. Ako imate želje (a sigurno imate) vezane za ljude oko vas, zapitajte se što vi možete učiniti da vam se želja ostvari.

9. svoje želje jednostavno bez presinga pretvorite u čiste namjere, a njih u odgovarajuće djelovanje – prvo, jer želja bez djelovanja postaje muka i samo ce vam trošiti energiju, u najgorem slucaju vam još privući i razne neugodnosti. A drugo, ako ste pod stalnim pritiskom želje i stalno ramišljate o njoj, postajete na neki nacin opsjednuti i ovisni. To vam, vjerujte, ne treba u životu.

10. razmislite o svojim talentima – da, o sadašnjim i o onim onim koje ste imali kao jako mali, vjerojatno u njima čuči vaš savršen hobi, od sporta do pisanja, pomaganja drugima, preciznosti, strpljenja... Hobi će vas učiniti ispunjenijim i korisnijim, zabaviti vas i učiniti zdravijim.

Kako ostati motiviran?

1. pojednostavite si proces – ljudi često odustaju jer želju/cilj/rezultat žele „sada i upravo sada”, to nejde tako... ponavljam, nema instant rješenja i gotovih rezultata, sve ide korak po korak, i kuća se gradi dio po dio, ne možete ni vi progutati odjednom cijeli kolač, već zalogaj po zalogaj, ali bez brige, pojest ćete ga cijelog. Gradirajte stupnjeve svog razvoja, svojih ciljeva i na svakoj stepenici stanite, budite svjesni napretka, nagradite se i krenite dalje.

2. izvucite plan pred sebe i zapišite svaku sitnicu koja vam sine vezano za istu, tko zna možda vas upravo to odvede do neke nove dobre ideje

3. slušajte mjuzu – glaba je odlična stvar za motivaciju, složite si playlistu, više njih ako trebate, za dobro jutro neku živahnu, za vježbanje neku inspirativnu, za koncentraciju slušajte Mozarta, nakon posla slušajte neku opuštajuću... pomognite si, slušajte glazbu što je više moguce, dok idete na posao, dok kupujete, dok čitate... probajte i vidjet ćete razliku

4. konzumirajte vitamin C – da, čudno možda, ali istinito, nemrete se osjećati motivirano ako vam fali tijelu vitamin C. svaki dan si iscijedite bar pol limuna, pokrenut će vas, a i smanjiti kiselost tijela... jednim udarcem...

5. iskoristite svaki sunčani dan – nitko od nas nije dovoljno na suncu, a zbog manjka vitamina D skloni smo depresiji, umoru, slabom imunitetu, gojaznosti, pojačanom ispadanju kose... zato mam van na sunce svaki put kad možete

Što zapisati u novogodišnji plan?
To vam ne mogu ja reći – svatko od nas ima drugačiji život... Stari Čehov je velijo: Zdrav čovjek ima tisuću želja, a bolestan samo jednu. Sjednite i razmislite... o svom tijelu, umu, duši, duhu, svojim navikama, svojim voljenima. Budite blagi i prema sebi i prema drugima, oni ne znaju i čuju koje su vaše unutarnje želje. Odrasli ste, niste beba, drugi nisu vaša dojilja koja na vaše durenje ispunjava sve vaše želje. Budite odgovorni za sebe i svoj život, volite ga i život će voljeti vas.

Samo hrabro!


Komentiraj


Ljeto u mom gradu

Ljeto u mom gradu

kolumna

sluske

Dino Džendžo: Ako letiš avionom, strašno je važno…

kolumna

Sigurnost prije svega

Sigurnost prije svega

kolumna

rocco

Za koga navijam? Za Rocca Sifredija

kolumna

boza

Hajmo ipak sve posložiti na papir...

kolumna

awesome

Hajmo ipak sve posložiti na papir...

kolumna

trmvaj

O vegetarijanstvu i talibanstvu

kolumna

bubnjar

TATA JE KRIV

kolumna

kiss_01

Suprug ili pas

kolumna

01_dvorana

Goričko - Nekad pakao, danas raj

kolumna